Incluso si evitas sus desencadenantes y practicas hábitos saludables, aún puedes experimentar la espantosa migraña. Aquí hay algunos remedios caseros que pueden brindarte alivio:

Descansa en una habitación tranquila y oscura

Muchas personas con migraña informan sensibilidad a la luz y al sonido. Haz que tu habitación sea oscura y silenciosa, y podrás dormir.”

No todos los dolores de cabeza responden al sueño pero los químicos liberados en el cerebro durante el sueño pueden ayudar a aliviar el dolor. Además, dice, si eres sensible a los sonidos, bloquearlos podría ayudar.

Aplica una compresa fría o caliente

Coloca la compresa sobre tu frente o la parte posterior de tu cuello. El hielo puede tener un efecto adormecedor y detrae el cerebro de la migraña.

Algunas personas pueden preferir una compresa tibia,pero el calor puede ayudar a relajar los músculos tensos. También puedes intentar tomar un baño o ducha tibia.

Huele lavanda

chica con ramo de lavanda - Consejos para aliviar la migraña

El aroma a lavanda puede ayudar a relajarte. Puedes tomar un poco de té de lavanda o inhalar aceite esencial de lavanda, podrás encontrarlo en farmacia san pablo servicio a domicilio y tiendas naturistas.

Un pequeño estudio publicado en European Neurology en 2018 evaluó el uso de aceite esencial de lavanda en personas con migraña. En el ensayo, aquellos que inhalaron aceite esencial de lavanda durante 15 minutos informaron una mayor reducción de la gravedad del dolor de cabeza que aquellos que no lo hicieron.

Prueba la meditación consciente

Tómate el tiempo para sentarte y estar en el momento, concéntrate en tu respiración. Este tipo de meditación consciente a veces puede aliviar el dolor físico.

En una revisión publicada en septiembre de 2016, los investigadores encontraron que la atención plena puede producir efectos comparables a la medicación sola en personas con migraña crónica y uso excesivo de medicamentos. Sin embargo, los hallazgos fueron preliminares.

Al igual que otros remedios caseros, la atención plena es una distracción que puede ayudar a aliviar el dolor.

Mantente hidratado

La deshidratación a menudo es un desencadenante de la migraña, y reponer líquidos puede restablecer el equilibrio de agua y electrolitos de tu cuerpo.

¿Tienes problemas para beber suficiente agua? Prueba este truco: agrega una rodaja de limón o lima para que el agua sepa mejor y puedas beber más y limita la cafeína, que puede deshidratarte en grandes cantidades.

Cuando se usan junto con medicamentos, estos remedios caseros funcionan para aliviar la migraña más rápido al igual que recurriendo a la acupuntura. Sin embargo, si no alivian tu dolor, puedes considerar hablar con tu médico sobre un cambio en la medicación. ¡Esperamos que sientas alivio pronto!

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