Jessica Harvey La celulitis es un problema estético que afecta a casi todas las mujeres, en algún momento de sus vidas. Se trata de una acumulación de tejido adiposo en algunas zonas del cuerpo como los glúteos, las piernas, el vientre, las caderas o los brazos.
Conocida también como piel de naranja, por el aspecto que le dan a la superficie de la piel los nódulos de grasa, sus causas son diversas. Las hormonas tienen mucho que ver, de hecho la celulitis se da mucho más en mujeres que en hombres.
Pero hay otros factores que pueden desencadenarla como la genética, la mala alimentación, el sedentarismo, determinados fármacos (como los anticonceptivos) o algunos hábitos como el uso abusivo de ropa ajustada o los tacones muy altos.
Eliminarla no es nada fácil pero no es imposible. Para lograrlo necesitarás ayuda de un médico especializado y orientación de forma constante. Como un consejo antes de continuar, si esperas al inicio del Hot Sale 2020 te encontrarás con la sorpresa de encontrar todo para el cuidado de tu piel.
Gracias a que este año se sumaron las mejores farmacias, podrás aprovechar las promociones en diversos programas de equilibrio, análisis y perfiles ginecológicos, además de productos dermatológicos como geles anticelulitis, cremas humectantes, botanas saludables, entre muchos artículos más.
No te vamos a engañar, acabar con la celulitis es una tarea ardua y complicada y requiere esfuerzo y trabajar en diferentes frentes.
Si sigues nuestros consejos conseguirás que tu celulitis se reduzca y que tu piel muestre un aspecto más firme y bonito:
Alimentación contra la celulitis
Llevar una alimentación equilibrada y variada es fundamental para evitar los cúmulos de grasa y tener una vida saludable.
En tu dieta anti celulitis no pueden faltar las frutas y verduras, ricas en antioxidantes, tampoco los ácidos grasos insaturados, sobre todo los que contienen Omega 3 como pescados azules, y la fibra (legumbres, frutos secos…).
Lo que sí debes evitar son las grasas saturadas (embutidos, quesos grasos, salchichas, carnes grasas…), el exceso de sal (la sal promueve una mayor retención de líquidos), los refrescos, los zumos azucarados, la bollería, los pasteles y otros productos ricos en azúcares, los fritos y empanados, y, por supuesto, el alcohol.
Ejercicios
Llevar una vida sedentaria es un pasaporte seguro para tener celulitis. Si no practicas ningún deporte, deberías acostumbrarte a caminar: pasear 3-4 veces a la semana durante 45 minutos, como mínimo, a un buen ritmo, te ayudará a combatir las cartucheras.
Los mejores ejercicios contra la celulitis son, por una parte, el entrenamiento cardiovascular que te ayudará a quemar calorías, como el running, montar en bicicleta, nadar, subir escaleras… En su defecto, como te hemos indicado antes, caminar a un ritmo rápido.
Además hay ejercicios específicos para luchar contra la piel de naranja, por ejemplo las sentadillas, los burpees (conocidos como saltos de rana), las elevaciones de rodilla o las patadas de glúteos.
Cosmética
Si además de seguir las pautas de alimentación y de ejercicios que te hemos indicado, utilizas una crema anticelulítica una o dos veces al día de forma habitual conseguirás que tu piel aparezca más lisa, suave y sin esa apariencia de piel de naranja que le da la celulitis.
Los cosméticos por sí solo no hacen nada, tampoco si los aplicas un día sí y dos no. Su eficacia se advierte cuando los utilizas de forma habitual, así que nuestra recomendación es que te acostumbres a incluirlos en tu rutina de belleza, después de la ducha, por la mañana y antes de acostarte, o al menos una vez al día.
Si tu celulitis es muy rebelde o tienes un evento en el que quieres estar estupenda, como una boda, puedes optar por seguir un tratamiento de medicina estética: presoterapia, masajes drenantes, ultrasonidos, leds o alguna terapia alternativa adecuada para tu cuerpo.
