Jugos curativos del virus de la gripe

Jugos entre frutas frescas

Tu sistema inmunitario está constantemente activo, descubriendo qué células pertenecen a su cuerpo y cuáles no.

Esto significa que el sistema inmunológico necesita una dosis saludable de vitaminas y minerales para mantener tu energía en funcionamiento.
Las siguientes recetas están llenas de nutrientes esenciales para tu salud diaria y así combatir el resfriado y el virus de la gripe:

Manzana, zanahoria y naranja

Las zanahorias, las manzanas y la naranja son una combinación ganadora para ayudar a tu cuerpo a protegerse y combatir las infecciones.

Nutrientes notables
vitaminas A, B-6 y C
potasio
ácido fólico

Naranja

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y otras que protegen las células de las sustancias que dañan el cuerpo.

Una deficiencia de vitamina C puede conducir a una cicatrización tardía de la herida, incapacidad para combatir adecuadamente las infecciones y una respuesta inmune deteriorada.

Nota: a este jugo puedes agregarle un poco de antigripales para reforzar aún más tus defensas.

Nutrientes notables
vitaminas A, B-6 y C
ácido fólico
zinc

Jugo de tomate casero

La mejor manera de asegurarse de que tu jugo de tomate sea fresco y sin ingredientes adicionales es hacerlo usted mismo.
¿La mejor parte? No se requiere exprimidor ni licuadora, aunque querrás colar los pedazos a través de un tamiz.

Los tomates son ricos en ácido fólico, lo que ayuda a reducir el riesgo de infecciones.

Nutrientes notables
Vitamina A
Hierro

Col rizada, tomate y apio

En lugar de reducir el sabor de la col rizada con frutas, esta receta usa jugo de tomate y apio, agregando más que suficiente vitamina A para combatir el virus de la gripe.

El rábano en esta receta también puede proporcionar beneficios antiinflamatorios. Mézclalo para tomar una bebida que despertará tus sentidos.

Nutrientes notables
Vitaminas A y C
Magnesio
Potasio
Hierro
Ácidos grasos

Betabel, zanahoria, jengibre y cúrcuma

Este jugo fortificante tiene cuatro vegetales de raíz que ayudarán a tu sistema inmunológico a combatir el virus de la gripe y disminuirán los síntomas inflamatorios.

La inflamación es a menudo una respuesta inmune a las infecciones. Puede causar síntomas de gripe o resfriado, como secreción nasal, tos y dolores corporales.

Las personas que tienen artritis reumatoide pueden beneficiarse especialmente de beber este jugo, ya que la cúrcuma y el jengibre tienen efectos antiinflamatorios.

Nutrientes notables
Vitaminas A, C y E
Hierro
Calcio

Fresa y mango

Esta receta utiliza frutas congeladas, que tienen el mismo golpe nutricional que las frescas. También puede optar por fresco si los tiene a mano.

La vitamina E del mango agrega beneficios antioxidantes adicionales para mejorar su sistema inmunológico, especialmente en adultos mayores.

Nutrientes notables
Vitaminas A, C y E
Hierro

Combatir el virus de la gripe con anticipación es mejor y con estas recetas, tu sistema inmunológico estará protegido en las épocas más frías del año.

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