Si ya te disté cuenta de que es importante la glucosamina para el bienestar de tu salud no te preocupes aquí te compartimos información valiosa.

¿Hay algún alimento que contenga glucosamina?

Las fuentes naturales de glucosamina se limitan principalmente a las conchas de los mariscos, que se usan comúnmente para hacer suplementos de glucosamina, aunque los suplementos también se pueden sintetizar en un laboratorio.

Existen diferentes formas de glucosamina, incluido el sulfato de glucosamina, el clorhidrato de glucosamina y la N-acetil glucosamina. La mayor parte de la investigación científica sobre la glucosamina se basa en el sulfato de glucosamina.

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Fuentes naturales de glucosamina

La glucosamina es un compuesto natural que se encuentra en el cartílago sano, el tejido resistente que amortigua las articulaciones, y particularmente en el líquido que rodea las articulaciones.

Para los suplementos dietéticos, la glucosamina se extrae de las conchas de los mariscos (como camarones , langostas y cangrejos) o se elabora sintéticamente en un laboratorio.

No existen fuentes alimenticias naturales de glucosamina que no sean las conchas de los mariscos, según la Clínica Mayo . Pero, hay muchos suplementos disponibles. A menudo verá que la glucosamina se vende en combinación con el sulfato de condroitina en forma de suplemento.

Usos de glucosamina

Hay muchas condiciones para las que se recomiendan suplementos de sulfato de glucosamina con poco respaldo científico, además de la osteoartritis. Éstos incluyen:

  • Dolor en las articulaciones causado por medicamentos llamados inhibidores de la aromatasa (artralgias inducidas por inhibidores de la aromatasa)
  • Cardiopatía
  • Dolor de rodilla
  • Esclerosis múltiple
  • Recuperación después de la cirugía
  • Carrera
  • Dolor de mandibula
  • Glaucoma (un grupo de trastornos oculares que pueden conducir a la pérdida de la visión).
  • Dolor en las articulaciones
  • Síndrome de vejiga dolorosa
  • Pérdida de peso

Tomar sulfato de glucosamina puede aliviar el dolor de las personas con osteoartritis, particularmente la osteoartritis de las rodillas, aunque no lo suficiente como para evitar la necesidad de analgésicos durante los brotes.

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