Jessica Harvey La mayoría de la gente te dirá que tomar café es malo para ti. Sin embargo, no existe un consenso completo sobre si tu taza de café es buena o mala. Es importante recordar que tomar café cuenta con muchos beneficios, pero recuerda que tener moderación. Limita a un par de tazas de café al día.
Las razones que te daremos a continuación, son positivas y seguras para un par de tazas al día. Por lo que, la próxima vez que disfrutes del café, consigue tu tarjeta de cliente frecuente para acumular puntos e intercambiarlos por otra bebida. Siempre recordando que es un producto que debe consumirse con moderación.
Aquí les traemos una buena noticia para los amantes del café: basándonos en investigaciones populares, les traemos las razones por las que debes tomar al menos dos tazas de café al día.
Razones para tomar café todos los días
Tomar café te hace más inteligente
El ingrediente activo del café es la cafeína. Este proporciona un beneficio de concentración. Esto significa que si estás trabajando en un entorno ruidoso y caótico, tomar café puede ayudarte a concentrarte al reducir tu sensibilidad sensorial a las distracciones.
Quema grasas y mejora el rendimiento físico
Hay personas que toman café antes de hacer ejercicio. Se cree que beber café antes de hacer ejercicio ayuda al cuerpo a quemar más calorías y grasas. También se cree que la cafeína mejora el rendimiento deportivo al movilizar los ácidos grasos de los tejidos grasos.
Reduce el riesgo de diabetes tipo II
En estudios observacionales, el café se ha asociado repetidamente con un menor riesgo de diabetes. La reducción del riesgo varía desde el 23% hasta el 67%.
Reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson
La enfermedad de Alzheimer es el trastorno neurodegenerativo más común en el mundo y una de las principales causas de demencia. Ciertas investigaciones afirman que el café puede desempeñar un papel de protección para el cerebro en la vejez.
Tomar café ayuda al hígado
¿Tomas bebidas alcohólicas con frecuencia? El café puede ayudarte. El hígado es muy sensible al abuso del alcohol y fructosa. Múltiples estudios han demostrado que tomar café puede reducir el riesgo de cirrosis hepática hasta en un 80%.
Puede disminuir el riesgo de muerte prematura
Varios estudios han demostrado que cuando las personas beben café, tienen un menor riesgo de morir a causa de una variedad de enfermedades graves.
Está cargado de nutrientes y antioxidantes.
El café tiene un alto nivel de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Contiene vitamina B5, vitamina B2, niacina B3, tiamina B1, potasio y manganeso. Así como contiene una gran cantidad de antioxidantes.
El aroma del café tiene cualidades antiestrés
Tomar café puede ayudar a reducir el estrés emocional y físico. Su efecto sobre los neurotransmisores puede ayudar a su cuerpo a combatir los síntomas del estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés.
Reduce las probabilidades de contraer cáncer de piel
El consumo diario de café puede proteger el organismo contra el melanoma maligno. El cáncer de piel es el tipo de cáncer más mortal.
Tomar café puede hacerte más feliz
Consumir café a largo plazo podría aumentar la producción de hormonas como la dopamina. El café se ha relacionado como un aliado de la depresión.
Auxiliar para los ojos secos
Estudios recientes sugirieron que tomar café puede ser beneficioso para las personas con ojos secos. La cafeína puede estimular las glándulas lagrimales de la misma manera que aumenta la saliva y los jugos digestivos.
