Jessica Harvey Hay algunos alimentos sencillos que se pueden incorporar a nuestra dieta para asegurar un tracto digestivo saludable. Es mejor tomarlos por la mañana como desayuno.
Mantener un sistema digestivo saludable puede ser una tarea abrumadora. Hay una serie de factores que afectan la digestión, como la dieta, el estado físico, el ciclo del sueño y la salud y el bienestar en general.
A menudo tendemos a adoptar dietas sofisticadas y a practicar varios consejos en la búsqueda de mantener nuestro estómago, intestinos en funcionamiento.
Sin embargo, todo esto es innecesario ya que existen algunos alimentos sencillos que se pueden incorporar en nuestra dieta para asegurar un tracto digestivo saludable. Estas deliciosas frutas y alimentos para una buena digestión.
Aquí hay 5 alimentos para el desayuno para una buena digestión:
Papaya
La primera comida del día es la más importante y la papaya es el alimento perfecto para comenzar el día para tener un intestino sano. Comenzar la mañana con papaya puede ayudar a estimular la función digestiva a lo largo del día, debido a una enzima digestiva llamada papaína presente en ella.
Apple
La manzana es rica en vitamina A, C y también contiene varios minerales y potasio. Ayuda a afrontar el problema del estreñimiento y además mantiene un sistema digestivo sano gracias a que es rico en fibra.
Pepino
La humilde verdura de verano contiene una enzima llamada pepsina que ayuda a una digestión adecuada. Los efectos milagrosos de este simple alimento son múltiples, como aliviar la acidez del estómago , la gastritis y las úlceras pépticas.
Plátano
Los beneficios del plátano para la digestión son bien conocidos, debido a su alto contenido en fibra, que también es importante para una buena evacuación intestinal. Un solo plátano es una adición satisfactoria y saciante a su desayuno.
Miel-Limón
Se sabe que la miel y el limón con agua tibia mejoran tanto la digestión como la inmunidad. Tomarlo temprano en la mañana con el estómago vacío puede ayudarlo a acelerar su metabolismo y ayudarlo en su viaje hacia la pérdida de peso.
