Jessica Harvey Muchos de nosotros tenemos dificultades para relajarnos por la noche, pero ¿lo que bebemos afectar la forma en que nos preparamos para dormir?
Estos son nuestros consejos y datos sobre bebidas relajantes, como tés de therbal, para ayudarte a aliviar el estrés de tu día:
Té de Kava
El té de Kava es conocido por sus propiedades como una de las mejores bebidas para aliviar el estrés. Se elabora utilizando la raíz de una planta de Piper Methysticum que se tritura, mastica o pulveriza.
El té resultante puede ayudar a aliviar tu mente y proporcionar claridad y una sensación temporal de alivio de sus ansiedades y estrés, reduciendo así el insomnio y mejorando tu sueño.
Leche tibia
Muchas madres les dan a los niños un vaso de leche tibia antes de acostarse, e incluso en la edad adulta, se recomienda la leche tibia para ayudar a calmar los nervios al final de un largo día.
¡Hay una buena razón para esto! La temperatura cálida de la leche calentada la convierte en una de las bebidas calmantes más reconocidas.
Tiene un efecto calmante similar a beber té caliente y esto se debe en gran parte al contenido de triptófano de la leche.
Té de menta
Otro remedio popular para mejorar el sueño es el té de menta. A menudo aparece en las listas de bebidas calmantes, el té de menta tiene una calidad aromática que realmente ayuda a reducir el estrés y aliviar la ansiedad.
El mentol contenido en la menta tiene un efecto relajante muscular natural que es excelente para aliviar el estrés, el dolor de garganta y la irritación cuando te sientes ansioso o estresado.
Té de raíz de valeriana
El té de raíz de valeriana es una de las bebidas calmantes que es muy popular y conocida por su capacidad para ayudarte a dormir bien por la noche.
Aunque su olor no se admira con tanta frecuencia, se lo reconoce por aliviar los síntomas de ansiedad y estrés, lo que a su vez te ayuda a dormir mejor por la noche.
De hecho, se usa más comúnmente para ayudar a combatir el insomnio y la ansiedad. Se sabe que la valeriana aumenta el volumen de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro, un químico que ayuda a regular las células nerviosas y a calmar los sentimientos de ansiedad.
Una vez que hayas probado una de estas bebidas para aliviar el estrés, querrás acostarte en el colchón ideal para completar tu rutina. ¡Te deseamos dulces sueños! ?
