Cuando llega diciembre llega con el temor a subir de peso, hoy te platicamos cono seguir la dieta en este mes lleno de tentaciones. No solo estamos hablando de la cena de navidad, también las reuniones prenavideñas en las que quedamos para ver a nuestros amigos.

Normalmente el plan para pasar tiempo con tus amigos siempre es ir a comer, o buscar lugares para desayunar, así disfrutar de comida tipo brunch y platicar disfrutando no solo de unos chilaquiles en la mañana, tal vez dejar pasar el tiempo y terminar la tarde con un coctel.

Es en esos encuentros donde comenzamos a comer de más, no solamente en nochebuena, pero no necesariamente tienes que asociar diciembre con los kilos extras. Te recomendamos algunos alimentos que puedes elegir para seguir la dieta fuera de casa.

Omelette

Contrario a lo que muchos piensan comer huevo si es posible cuando estas en un régimen bajo en calorías, si aun así crees que no es lo más saludable siempre puedes elegir comer un omelette con solo claras. Acompañarlo con verduras como espinacas y queso bajo en grasa.

omelette en sartén

Salmon

Este tipo de pescado es uno de los más aceptados dentro de las dietas. No solo es un alimento con una cantidad moderada de proteínas, también es rico en omega 3. Esto puede beneficiar a tu cerebro.

Ensalada

Esta es la opción más obvia cuando buscas seguir la dieta fuera de casa, existen una gran variedad de ensaladas en los menús de los restaurantes, así que te decimos algunos ingredientes que deberías dejar fuera de tu plato. Primero los aderezos, por lo general las ensaladas vienen acompañadas de uno o más aderezos, que solo aportan calorías. Como alternativa puedes acompañar con aceite de oliva.

También deja fuera de tu ensalada las proteínas cocinadas con bbq o crema. Lo ideal es comerla con pollo a la plancha.

Pechuga de pollo

Otra comida que esta admitida dentro de los planes de comida bajos en calorías es la pechuga de pollo. Esta puede ir asada, o acompañada con finas hierbas. Generalmente este tipo de platillo va acompañado de verduras, lo que complementa a la perfección tu plato.

Estas son solo algunas de las opciones que puedes elegir para seguir la dieta fuera de casa. Recuerda que no hay alimentos prohibidos, solo hay que encontrar un balance entre la comida que ingerimos y nuestra actividad física, para mantener los músculos sanos y así evitar subir de peso.

Artículos recomendados